​　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フィットネス

​

​

授業の目標   
-トレーニングの基本原理を理解し、実践できるようになる。
-興味や体力、目的に応じて簡単なフィットネスプログラムをデザインする方法を学ぶ。
-自身の食生活や運動習慣を振り返り、改善させる方法を学ぶ。
-生涯に渡って実施できるフィットネスについて理解を深め、モチベーションを高める。

​

授業の概要   
　身体活動の維持増進が健康のために有益であることを体験的に学ぶため、様々な種類のフィットネスを実践します。
　また、体組成を測定し、個々の目的に応じてフィットネスプログラムを自身で作成のうえ、その実施と経過の評価を行います。

​

キーワード   

体組成、筋力トレーニング、有酸素トレーニング、ストレッチ、ヨガ